Hara–Stop meditatie

In het Osho meditatie resort, Pune werd ik op slag verliefd op de Hara-Stop meditatie van Maneesha James.
Maneesha leefde in de directe nabijheid van Osho en was vaak deel van het ontstaan van nieuwe meditaties. Velen zullen haar stem herkennen als de vragensteller bij de lezingen van Osho. (Oké Maneesha?)

De Hara-stop duurt 60 minuten en bestaat uit 4 fasen.

Hij start met het contact maken met het centrum van je lichaam, the seat of consciousness, je Hara.

Vervolgens ga je naar dit punt ademen.

De 3e fase “Centered in the City” bestaat uit het snel lopen door de ruimte terwijl je oogcontact maakt met de mensen om je heen en toch in contact blijft met je eigen middelpunt.
De muziek geeft je het idee dat je loopt in het drukke centrum, met toeterende auto´s en mensen die in de weg lopen. De muziek stopt meerdere malen in deze fase, waarop je stil, als een standbeeld, blijft staan en checkt of je nog in contact bent met jezelf of alweer bezig bent met alles buiten je.

De laatste fase is dansen op heerlijke muziek en ook hier zal de muziek meerdere malen stoppen.

Het is een meditatie die je terug brengt en diep contact laat maken met je ware Zelf en het besef laat ontstaan dat die stilte niet afhankelijk is van de omgeving, maar daar altijd is.

Leuke tip van Maneesha, wanneer je deze meditatie alleen wilt doen: Doe de eerste 2 fase´s in de morgen voor je de deur uit gaat, en gebruik je dag voor fase 3, stop af en toe zelf en check of je nog in contact bent met je Hara. Fase 4 kan je doen wanneer je weer thuis bent.

When you are the farthest from you’re being you’re in the head.
When you are close to you’re being you’re in the hearth.
When you’re at the very core of yore being you are in the Hara.
And only through the Hara you live, for the first time, authentically.
~ Osho ~