Actieve OSHO Meditaties

CD Osho Gourishankar Meditation

OSHO Gourishankar Meditation™
music by Deuter

Deze techniek bestaat uit vier fasen van elk 15 minuten. De eerste twee fasen bereiden je voor op de spontane latihan van de derde fase. Als je in de eerste fase op de juiste manier ademt, geeft het kooldioxide dat daardoor in de bloedbaan komt je het gevoel dat je zo high bent als de Gourishankar (Mount Everest).

CD met instructies op mpeg videoclip / € 18.50 - bestel hier  voeg toe aan winkelmandje

OSHO Gourishankar™ Meditatie

TRACK LIST  
Track 1: First Stage time 15:00 min. Listen
Track 2: Second Stage time 15:00 min. Listen
Track 3: Third Stage time 15:00 min. Listen

Eerste fase: 15 minuten
Zit met je ogen gesloten. Haal diep adem door de neus, vul je longen. Houd de adem zo lang mogelijk vast. Adem dan zacht uit door de mond en houd je longen zo lang mogelijk leeg. Blijf de hele eerste fase deze ademcyclus aanhouden.


Tweede fase: 15 minuten
Ga weer gewoon ademen en kijk met zachte blik naar een kaarsvlam of naar een blauw knipperlicht. Houd je lichaam stil.


Derde fase: 15 minuten
Ga staan, houd je ogen dicht en laat je lichaam losjes en sensibel zijn. Je voelt dat subtiele energieën, als het ware buiten jouw wil om, het lichaam in beweging brengen. Laat deze latihan gebeuren. Maak jij niet de bewegingen, laat de bewegingen vanzelf gebeuren, zacht en sierlijk.

Vierde fase: 15 minuten

Ga liggen met gesloten ogen, wees rustig en stil.

Hier volgen de aanwijzingen die Osho Deuter gaf bij het componeren van de muziek voor de Gourishankar meditatie:
De eerste drie fasen moeten begeleid worden door een regelmatige beat, liefst samen met een kalmerende achtergrondmuziek. De beat moet zeven keer zo snel zijn als de hartslag, en bij voorkeur synchroon lopen met het felle knipperlicht van de tweede fase.

voor meer informatie over deze en vele andere Osho meditaties, kijk in: Meditatie - de eerste en laatste vrijheid
Het kleine abc van meditatie
Klik hier agenda om te kijken waar je aan actieve Osho meditaties kunt deelnemen.

NB! Speciale on-line korting: bestel 3 of meer CD´s en je krijgt 15% korting!

OSHO talks on
DVD & CD		 GiftShop Pearls Home Music books Books on Meditation

 OSHO PUBLIKATIES
 Churchillstraat 11, 7091 XL Dinxperlo
 tel. +31-(0)315 – 654 737
 e-mail:info@osho.nl
 © Copyright teksten, foto’s en illustraties van Osho: Osho International Foundation
 © Copyright Nederlandse teksten van Osho: Osho Publikaties
 Voor informatie over kopiëren/publiceren van teksten van Osho, zie:  www.osho.com/copyrights