Apotheek voor de ziel

Deze huisapotheek van Osho bevat 101 recepten voor een goed en evenwichtig leven: eenvoudige meditatiemethoden die je makkelijk zelf kunt doen om het leven liefdevol en ontspannen vanuit je hart en ziel te beleven. De oefeningen helpen je de aan-dacht te richten op het hier en nu, en dat stemmetje dat altijd in je hoofd kletst, te laten voor wat het is.

Heel gebruiksvriendelijk gerangschikt in rubrieken die uiteenlopende situaties, symptomen of doelen behandelen, biedt Apotheek voor de Ziel praktische methoden en kleine technieken die door iedereen te gebruiken zijn bij verschillende situaties in het leven van alle dag. Iedereen kan ze toepassen voor opheffing van stress, het omgaan met stemmingen en het onderhouden van relaties.

Naast de specifieke methoden die hier beschreven zijn, is het boek ook doorspekt van ondersteunend commentaar dat dikwijls dichterlijk is, vaak vol humor en altijd verhelderend. Zowel voor wie ervaren is in mediteren en op zoek naar meer inspiratie, als voor de nieuweling die behoefte heeft aan richting, is dit het ‘onontbeerlijke’ medicijnkastje met hulpmiddelen, zodat de lezer(es) een leven kan leiden dat gezond is, ontspannen en vol spontane vreugde.

Inhoud

1 Zich ontspannen
Spanning laten wegvloeien door loslaten en ontspannen
Recepten:
Het pantser afleggen, Vrije val, Keel schrapen, De buik ontspannen, Dansen als een boom, Eerst spanning opbouwen, dan ontspannen en gaan slapen, Geluidloze stilte, Energiestroom, Seksenergie in andere banen leiden, Anonieme nagelbijters, Zeg alleen maar ‘ja’, Lach je zorgen weg

2 Hulpmiddelen voor het hoofd
De mind beteugelen en (zo nu en dan) eruit springen
Recepten:
Geniet van de mind, De mind veranderen, ‘Aum’ chanten, Pas op voor het ‘nee’
Ga van het hoofd naar het hart, Geluidsadvies, In een andere versnelling overschakelen, Van hoofd naar hart naar wezen, Time-out, Verwarring uit de weg ruimen, Ontgrendel de innerlijke babbelbox, De 24-dagen-beslissing

3 De kunst van het hart
Je liefdespotentieel voeden
Recepten:
De vreugde van liefhebben, Open de bloembladen van het hart, Laat je liefde als ademen zijn, Adem van de Geliefde, Wanneer twee ademen als één, Bewust hand in hand, Kijk met ogen van liefde, Word verliefd op jezelf

4 Jezelf leren kennen
Zoektocht naar je oorspronkelijk gezicht
Met recepten zoals:
Het innerlijke licht, Maak ruimte voor vreugde, Ben je hier nog steeds?, Het vinden van je eigen geluid, Let op de hiaten, Voel je als een god, Kinderjaren opnieuw beleven, Herinner je de Innerlijke Ene, Maandans

5 Zuiver zien
Aan het ogenschijnlijke voorbij leren zien
Recepten:
Bedorven ogen schoonwassen, Vul jezelf bij zonsopgang, Laat je gadeslaan door het goddelijke, Staren naar de maan,

De bron van licht, Meditatie op het derde oog, Dwing je mind tegen de muur, Wees een dier, Gouden mist.

6 Omgaan met stemmingen
Meester worden over je gevoelswereld
Recepten:
Wees de routines van de mind te slim af, Het woedepatroon wijzigen, Duik diep het ‘nee’ in, Bevrijd de tijger los, Crisis interventie, De tai-chi van ellende, Maandagboek, Hijgen als een hond, Het negatieve aanvaarden, In de zevende hemel, Verbeeld je Dat, Glimlachen vanuit de buik, Breek die machtige Chinese muur af!, Schep een privé-wereld, Gelukkige voeten, De ja-mantra, Wees niet verdrietig, word boos!, Let op de intervallen, Driemaal notitie nemen, De wet van bevestiging

7 Seksualiteit en relaties
Leer met de ander te dansen
Recepten:
Deuren en muren, Gemeenschap, De oceanische ander, Seksenergie blokkades opheffen, Wacht het moment af, Wild en waakzaam, Geniet van de tijd met jezelf,
Wees een verkwister in de liefde, Eerste en laatste maal, Het negatieve loslaten, Van eenzaamheid tot alleenzijn

8 Doorzie het samenspel ‘lichaam-mind’ Oefeningen voor gezondheid en heelheid
Recepten:
Maak contact met je gezonde lichaam, Meditatie in beweging, Hardlopen visualiseren, Jezelf ontspanning inspreken, Wees gevoeliger, Voor rokers (1), Voor rokers (2), Eet voedsel dat naar je gonst,
Welterusten, Gooi de rommel overboord,
Herstel van uitputting

9 Het centrum van de cycloon
Koel, kalm en verbonden blijven
Recepten:
Met beide benen op de grond, Ademen vanuit de voetzolen, Harabewustzijn,
Nachthaven, Beschermende aura, Evenwicht bevorderende handeling, Hier zijn, Eenheid brengende meditatie, Het geheim van Lao Tse, De innerlijke boeddha visualiseren, Ontdek het Innerlijke Nulpunt

Uit hoofdstuk 1
Zich ontspannen ~ Spanning laten wegvloeien door loslaten en ontspannen

Diagnose
Bewustzijn kan niet tegen het lichaam ingaan; je bewustzijn zetelt in het lichaam, ze kunnen niet als vijandig tegenover elkaar gezien worden. Zij ondersteunen elkaar in elk opzicht. Ik zeg iets tegen je, en mijn hand maakt een gebaar zonder dat ik de hand dat vertel. Er bestaat een intense synchroniciteit tussen mij en mijn hand.
Je loopt, je eet, je drinkt en al deze dingen wijzen erop dat jij een lichaam en een bewustzijn bent als een organisch geheel. Je kunt je lichaam niet martelen en gelijktijdig je bewustzijn verruimen.
Van je lichaam moet je houden – er een hechte vriend van zijn. Het is je woning, je moet het schoonhouden, vrij van alle rommel; en je moet er steeds bij stil staan dat het je onafgebroken ten dienste staat, dag in, dag uit. Zelfs wanneer je in slaap bent, is je lichaam voortdurend voor je aan het werk, met je spijsvertering, met het omzetten van je voedsel in bloed, met het van het lichaam naar buiten werken van dode cellen, met de toevoer tot het lichaam van nieuwe zuurstof, verse zuurstof – en dat terwijl je slaapt als een marmot!
Het doet alles om te zorgen dat je blijft voortbestaan, voor je leven, ook al ben je zo ondankbaar dat je je lichaam daarvoor zelfs nooit ofte nimmer bedankt hebt. Integendeel, al je godsdiensten hebben je geleerd het te kwellen: ‘Het lichaam is je vijand en je moet van het lichaam losraken, van de punten waarmee je eraan verknocht bent.’
Ook weet ik dat je meer bent dan het lichaam en dat het niet nodig is om er enige gehechtheid aan te hebben. Maar liefde is geen gehechtheid, mededogen is geen gehechtheid. Liefde en mededogen zijn absoluut nodig voor je lichaam en voor zijn voeding. En hoe beter het lichaam is dat je hebt, zoveel te groter is de mogelijkheid voor een groeiend bewustzijn. Het vormt een organische eenheid.
Er is behoefte aan een volkomen nieuw soort opvoeding in de wereld, waarbij iedereen in beginsel ingewijd wordt in de stiltes van het hart – met andere woorden, in meditatie – waar iedereen erop moet worden voorbereid om mededogend te zijn voor het eigen lichaam. Want, tenzij je mededogend ten opzichte van je eigen lichaam staat, kun je niet mededogend zijn voor enig ander lichaam. Het is een levend organisme, en het heeft je geen
schade berokkend. Sinds je ontvangenis is het aan een stuk door in je dienst geweest, en het zal je ten dienste blijven staan tot aan je dood. Het doet alles wat jij gaarne zou willen, zelfs het onmogelijke, en het zal je niet ongehoorzaam zijn.
Het is onvoorstelbaar een dergelijk organisme te creëren, dat zo gehoorzaam en zo wijs is. Als je je bewust wordt van al je lichaamsfuncties, sta je verrast te kijken. Je hebt er nooit over nagedacht wat je lichaam allemaal doet. Het is zo wonderbaarlijk, zo geheimzinnig. Maar je hebt nog nooit een kijkje binnenin genomen. Je hebt je nooit enige moeite gegeven om je eigen lichaam te leren kennen – en je doet net alsof je van andere mensen houdt? Dat kun je niet, want die andere mensen stellen voor jou ook lichamen voor.
Het lichaam is het grootste mysterie in het hele bestaan.